на самом деле нет какого-то единого рабочего методы похудения, ибо у каждого человека свои особенности физиологии и биохимии.
просто нужно найти тот самый "правильный подход" к вашему телу
а так достаточно начать с того, что вы исключите "вредные" продукты с рациона, добавите физической активности и все будет круто!
к примеру, сейчас занимаюсь дома, купила просто фитнес-резинки, вот тут подробно можно почитать, что это и с чем едят https://muscleprofit.ru/fitnes-rezinki/.
мне очень нравится, резинки позволяют прочувствовать мышцу!
и они хорошо помогают работать на "рельеф"